Tag: dieta

bezalkoholowe

Mleko bez laktozy – Czy warto kupować?

Zapewne niejednokrotnie w sklepie, czy w reklamach w telewizji bądź w kolorowych czasopismach spotkaliście się z hasłami: bez glutenu (gluten free), bez laktozy ( lactose free). Również wiele internetowych celebrytek, zwłaszcza tych zajmujących się fitnessem czy zdrowym stylem życia, promuje te produkty jako lepsze, zdrowsze i mające być złotym panaceum na wszystko. W tym na stres, przemęczenie w pracy, czy złośliwych, sąsiadów- złodziei. Szczególnie mnie … Czytaj dalej Mleko bez laktozy – Czy warto kupować?

pinkmartiniboyDodaj komentarz
bezalkoholowe, dieta, napoje

Infuzowana woda z borówkami

Powrót upałów pod koniec lata daje wszystkim się we znaki. Wtedy mamy ochotę sięgnąć po coś chłodnego i orzeźwiającego. Najłatwiej jest sięgnąć po zimny, gotowy napój ze sklepu, ale na pewno nie jest to najzdrowsza opcja, zwłaszcza jeśli jesteście na diecie. Dobrym rozwiązaniem jest infuzowanie, czyli tak naprawdę aromatyzowanie wody sezonowymi owocami. Niestety jest to opcja dla cierpliwych. Gdyż aromatyzowanie wymaga czasu. Ponieważ smak i … Czytaj dalej Infuzowana woda z borówkami

pinkmartiniboy1 komentarz
bezalkoholowe, dieta, smoothie

Truskawkowe Smoothie

Od kilku lat najmodniejszym napojem w Polsce stało się Smoothie, które przywędrowało do naszego kraju – jakby skąd indziej – tylko właśnie z ukochanej przez Polaków Ameryki. Moda na ten rodzaj napoju / koktajlu owocowego – warzywnego, wiąże się z coraz popularniejszymi -zwłaszcza wśród młodych ludzi – trendami zdrowego trybu życia. Smoothie niepodzielnie króluje, na siłowni, aerobiku, zumbie, jodze, a także we wszystkich barach i … Czytaj dalej Truskawkowe Smoothie

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta

Kiedy metabolizm siada

W życiu każdego człowieka przychodzi taki czas, że siada mu metabolizm. U jednych następuje to szybciej (po 20-ce lub koło 30-tki) u innych znacznie później np. koło czterdziestki tak jak to jest w moim przypadku. Walka ze spowalniającym się metabolizmem szczególnie trudna może być dla osób, które zawsze były szczupłe i nigdy nie musiały sobie czegoś odmawiać, gdyż nie miały żadnego problemu ze spalaniem kalorii. … Czytaj dalej Kiedy metabolizm siada

pinkmartiniboyDodaj komentarz
bezalkoholowe, napoje

Woda Truskawkowa z Bazylią

Afrykańskie upały tego lata sprawiają, że wszyscy szukamy chłodu i orzeźwienia. Ludzie w takich przypadkach radzą sobie różnie, jedni w ogóle nie wychodzą z domu, inni znowu, którzy nie mogą pozwolić sobie na taki luksus i muszą wyjść, najczęściej szukają orzeźwienia w chłodnych przekąskach typu lody lub schłodzonych napojach, których jest mnóstwo w sklepie. Ale czy robimy w ten sposób dobrze sięgając, to po kolejną … Czytaj dalej Woda Truskawkowa z Bazylią

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta

Dieta bezcukrowa

Pierwszy raz o tej diecie usłyszałem, gdy byłem na studiach, gdyż zaczęła ją stosować moja  przyjaciółka Daria. Pamiętam, że nie był to jedyna dieta, której Daria próbowała podczas studiów. Informacje na temat tej diety znalazła w internecie. Ponoć stosowała ją nawet Madonna. Być może to był ten koronny argument za tym, aby zainteresować się tą dietą. Pamiętam również, że przy stosowaniu tej diety trzeba było … Czytaj dalej Dieta bezcukrowa

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta

Umiar – złoty środek do sukcesu

Gdy zaczynamy się odchudzać i stosować dietę, z cała pewnością przydadzą się ci takie cechy charakteru jak SAMODYSCYPLINA i WYTRWAŁOŚĆ. Powiedzmy sobie szczerze, nie wszyscy z nas posiadają takie przymioty. Niewątpliwie, gdy należymy do osób zdyscyplinowanych i wytrwałych, które nie mają problemu z narzuceniem sobie twardego reżimu w odchudzaniu, łatwiej będzie nam osiągnąć cel jakim jest schudnięcie. Lecz, co w przypadku ,gdy nie jesteście takimi osobami? … Czytaj dalej Umiar – złoty środek do sukcesu

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta

Pierwsze kroki na drodze do diety

Czy jestem zdrowy? Zanim zaczniemy stosować którąkolwiek dietę powinniśmy odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie Czy jestem w pełni zdrową osobą? Gdyż nasze problemy zarówno z nadwagą jak i niedowagą mogą być spowodowane chorobą. Jedną z takich chorób której towarzyszy nadwaga jest np cukrzyca, a chorobą której towarzyszy niedowaga jest nadczynność tarczycy. Podam przykład mojej kuzynki Grażyny, która odkąd tylko sięgnę pamięcią zawsze była osoba szczupła … Czytaj dalej Pierwsze kroki na drodze do diety

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta

BMI

BMI – co to jest? Przechodząc na dietę ważne jest, aby obliczyć swoje BMI (Body Mass Index) jest to inaczej stosunek masy ciała do wzrostu danej osoby. Bardzo ważna uwaga wskaźnik ten został opracowany i stosuje się go wyłącznie dla osób dorosłych nie tyczy się on dzieci. Łatwo pokazuje on nam czy mamy do czynienia z nadwagą , niedowagą czy też jesteśmy w „normie”. Prawidłowa wartość … Czytaj dalej BMI

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta, zdrowie

DIETA a AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Istnieje bezpośrednia zależność między stosowaniem diety a aktywnością fizyczną. Nie możemy tych dwóch rzeczy oddzielać od siebie i stosować ich osobno. Powinniśmy  do tych rzeczy mieć podejście holistyczne (całościowe). Gdyż między dietą a aktywnością fizyczną istnieje swoiste sprzężenie zwrotne. Złe odżywianie się wpływa na nasze samopoczucie, stajemy się ociężali i leniwi to przekłada się na zaniechanie podejmowania przez nas aktywności fizycznej ( np. uprawiania sportu) … Czytaj dalej DIETA a AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

pinkmartiniboyDodaj komentarz
dieta, zdrowie

DIETA – od czego zacząć?

SKOŃCZ Z WYMÓWKAMI Wiele osób, które maja problemy z nadwagą, chciałyby schudnąć, ale jak im się wydaje cały świat sprzysiągł się przeciwko im. Zawsze pojawia się jakieś „ale”. Chciałbym schudnąć ale nie mam na to czasu. Chciałbym schudnąć ale nie mam na to pieniędzy, przecież dieta kosztuje. Obserwując osoby z grona moich przyjaciół oraz rodziny, którzy kiedykolwiek próbowali przejść na dietę lub się odchudzali, doszedłem … Czytaj dalej DIETA – od czego zacząć?

pinkmartiniboyDodaj komentarz